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博狗888备用_脖子后面长软软的包千万要警惕 严重可致胸闷心慌、血压升高

2020-01-09 09:56:56

博狗888备用_脖子后面长软软的包千万要警惕 严重可致胸闷心慌、血压升高

博狗888备用,用手摸摸脖子后面,如果有一块突出的软软的肉,那么“恭喜”你,你得了“富贵包”!

这个被很多人称之的“富贵包”,也就是大椎凸起,在专家眼里却是“夺命包”。其中潜藏的健康危机不容忽视,大家一起来看看吧!

富贵包绝对不是因为遗传!通常是由不良的体态导致的。如日常过度的驼背、总是对着电脑、ipad、低头看手机、走路时含胸低着头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离,并且在既有这种体态的时候,身体的脂肪堆积在这里,脂肪慢慢聚集在这里,鼓起来的一小坨肉,就产生了富贵包。

富贵包有什么危害?

一般来说,富贵包越大越严重的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉;有的人长了富贵包,饮食起居依旧,似乎没有妨碍到生活,但是酸麻胀痛一旦发作起来就会寝食难安,整夜难眠,不能躺着睡,只能坐着睡两三个小时;此外,富贵包严重可致胸闷心慌、血压升高、心跳加快、心律不齐等。

那么,如何解决富贵包呢?

1、改变日常习惯

日常生活中尽量保持良好的姿势,改变含胸驼背的习惯,减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候,能够把手稍微举高让头不至于太低,长时间使用计算机必须抬高显示器的位置,避免向下凝视。走路时挺胸、目视前方。睡觉时枕头不宜过高,可在颈部放一个小垫子,以维持颈椎正常的曲线。少背重的包,特别不要背单肩的,这样会让你头不自然往前倾。

2、刮痧

先涂抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,从上往下,把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐,这是解决此处堆肉的最好办法。

3、常做这三个小动作

选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度,呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。进行12~15次,重复3~5组。

靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次,3-4组。

选择一个靠墙姿势,保持站立姿势1~3分钟。注意保持耳肩髓在同一条直线上,同时肩脚骨收拢,胸挺起。

4、艾灸

点燃艾条,冲着大椎穴和富贵包附近进行悬灸,可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍,一次艾灸20-30分钟,也可以用艾灸盒进行温灸,进行温灸需要达到30分钟。灸完后记住封穴1小时(用衣物盖住大椎,不见寒风)。一段时间后,富贵包的突出程度会慢慢缓解。

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